Koliko puta ste poželjeli pokrenuti se – u tijelu i umu – ali ste ostali u fazi čekanja?
Možda znate što bi trebalo, ali vas nešto nevidljivo zaustavlja. Taj osjećaj da treba “pričekati pravi trenutak”, “još malo skupiti snage” ili “krenuti od ponedjeljka” poznat je mnogima.
I tu počinje pravi proces – ne samo fizički, već duboko unutarnji.
Prihvaćanje – vaše sadašnje mjesto nije vaše konačno odredište
Prvi korak nije akcija, već prihvaćanje. Gdje ste sada? Što uistinu osjećate? Bez usporedbe i osude.
Prihvaćanje nije pasivnost – to je točka iz koje vraćate moć natrag sebi.
To je trenutak u kojem prestajete bježati od sebe i počinjete slušati: što vam tijelo pokušava reći?
To je početak promjene identiteta – jer vaša priča ne gradi se iz onoga što biste „trebali“, nego iz onoga što osjećate da je vrijeme.
Odluka – tiho unutarnje DA
Odluka ne mora biti velika ni dramatična.
Ponekad je to samo tiho DA koji izgovorite sebi ujutro.
DA pokretu, DA životu u vlastitom tijelu. DA toj verziji sebe koju možete osjetiti, iako je još ne vidite.
Hipnocoaching nas uči – odluka se ne rađa iz vanjskih okolnosti, već iznutra. Ona je izbor novog identiteta.
Uvijek imate izbor prestati čekati savršeni trenutak. Savršeni trenutak može biti ovaj, SADA.
Pokret – energija koja budi iznutra
Tijelo nije odvojeno od uma. Pokret je alat za buđenje svijesti.
Svaka tjelovježba, svaki svjesni udah, svaka kap znoja – to nije samo fizičko. To je poruka: “ovdje sam, živim.”
Ako kretanje još nije vaša navika, krenite s onim što vam je dostupno.
Male pobjede – šetnja, istezanje, deset minuta svjesnog disanja – grade ustrajnost.
U tom procesu hipnoza može postati vaš saveznik. Kroz nju umirujete kritički um i usmjeravate pažnju prema onome što želite stvoriti.
Zamišljate sebe kako se krećete s lakoćom, s užitkom, s novom snagom.
To nije samo mašta – to je početak stvarnosti.
Ustrajnost – navika kao nova snaga
Navika nije stvar sreće ili urođene discipline.
Navika je rezultat nježnog, ali dosljednog ponavljanja.
Zato postavite male ciljeve. Male korake. I slavite ih.
Ustrajnost se gradi, korak po korak.
U hipnocoachingu radimo i s unutarnjim dijalogom. Što govorite sebi kad vam se ne da? Jeste li tada sebi saveznik ili unutarnji kritičar?
Biti svoj saveznik znači stati uz sebe – i kad ide lako i kad ne ide.
Vaš cilj nije savršeno tijelo. Vaš cilj ste VI.
Zaboravite trendove. Zaboravite usporedbe.
Vaše tijelo nije projekt za vanjski svijet – ono je vaš dom.
Kad se pokrećete, ne radite to da biste se “popravili.” Radite to da biste se prisjetili tko ste.
Koristite hipnozu da se spojite sa sobom.
Meditirajte. Gradite disciplinu s nježnošću, ne sa strogoćom.
Stvorite viziju sebe koja se osjeća dobro u vlastitoj koži – i svaki dan joj napravite korak bliže.
Kao kineziologinja i hipnocoach, naučila sam jedno: najvažnije promjene ne počinju u teretani.
One počinju u umu, u tišini. U onom trenutku kad si kažete :
PRIHVAĆAM. ODLUČUJEM. DJELUJEM. I USTRAJEM.
Jer vi to možete.
I ne morate više čekati ponedjeljak. Danas je vaš dan.
Autorica članka:
Karmela Nikolić Prkačin
prof. kineziologije, hipnoterapeut, life hipnocoach
